La diferencia no está en la piedra, la diferencia está en las personas

Se le ha mandado a la IA de Grok realizar un cálculo del coste de vida por provincia. Esta ha sido la respuesta (aunque luego el mapa que generaba era un desastre…)

Tabla estimada de coste de vida medio por provincia (2025-2026)Metodología y justificación (fuentes verificables)No existe un dato oficial único de “coste de vida medio” por provincia publicado por el INE. La fuente más sólida y oficial es la Encuesta de Presupuestos Familiares (EPF) 2025 del INE (resultados definitivos publicados en junio 2026), que ofrece el gasto medio real por persona por Comunidad Autónoma (incluye vivienda, alimentación, transporte, ocio, etc.). Media nacional: 14.066 €/año ≈ 1.172 €/mes.

ine.esPara desagregar a nivel provincial se ha realizado una estimación razonable y transparente:

1. Se toma como base el gasto medio de la CCAA correspondiente.
2. Se ajusta al alza o a la baja según las diferencias conocidas de vivienda (el componente que más varía y representa ~33 % del gasto según la EPF), utilizando precios medios de alquiler 2026 de Idealista / Fotocasa y datos de valor tasado del Ministerio de Vivienda.
3. Se contrastan con índices de coste de vida de Numbeo (ciudades principales, actualizados septiembre 2026) y comparaciones Expatistan.
4. Ajustes típicos: +8-15 % en provincias con capitales muy caras (Madrid, Barcelona, Gipuzkoa, Bizkaia, Baleares, Málaga); –5 a –12 % en provincias más rurales o del interior/sur con alquileres bajos (Jaén, Ourense, Cáceres, Zamora, etc.).

Resultado: estimación del gasto medio mensual por persona (estilo de vida medio, incluyendo vivienda). No es un dato oficial exacto, sino una aproximación fiable y reproducible.

Provincia	Estimación coste medio mensual (€/persona)	Base CCAA (EPF)	Ajuste principal	Fuentes clave para verificar
Álava	1.420	País Vasco	Alto (vivienda)	EPF INE + Idealista alquiler
Bizkaia	1.410	País Vasco	Alto	Idem + Numbeo Bilbao
Gipuzkoa	1.450	País Vasco	Muy alto	Idem + alquileres Donostia
Madrid	1.480	Madrid	Muy alto	EPF + Idealista Madrid
Barcelona	1.380	Cataluña	Alto	EPF + Idealista/Numbeo BCN
Navarra	1.200	Navarra	Medio	EPF INE
Asturias	1.200	Asturias	Medio	EPF + Numbeo Oviedo
Cantabria	1.250	Cantabria	Medio-alto	EPF INE
Zaragoza	1.240	Aragón	Medio	EPF + Idealista Zaragoza
Huesca	1.180	Aragón	Bajo	EPF + alquileres bajos
Teruel	1.150	Aragón	Bajo	Idem
Valladolid	1.190	Castilla y León	Medio	EPF + Numbeo
Burgos	1.180	Castilla y León	Medio	EPF
León	1.150	Castilla y León	Bajo-medio	EPF
Palencia	1.140	Castilla y León	Bajo	EPF
Salamanca	1.150	Castilla y León	Medio	EPF
Segovia	1.170	Castilla y León	Medio	EPF + alquiler
Soria	1.130	Castilla y León	Bajo	EPF
Ávila	1.120	Castilla y León	Bajo	EPF + alquiler bajo
Zamora	1.100	Castilla y León	Bajo	EPF
La Rioja	1.210	La Rioja	Medio	EPF INE
Guadalajara	1.180	C-La Mancha	Medio-alto	EPF + cercanía Madrid
Toledo	1.120	C-La Mancha	Medio	EPF
Albacete	1.080	C-La Mancha	Bajo-medio	EPF
Ciudad Real	1.050	C-La Mancha	Bajo	EPF + alquiler bajo
Cuenca	1.040	C-La Mancha	Bajo	EPF
Valencia	1.200	C. Valenciana	Medio-alto	EPF + Idealista/Numbeo
Alicante	1.160	C. Valenciana	Medio	EPF + Idealista
Castellón	1.120	C. Valenciana	Bajo-medio	EPF
Murcia	1.070	Murcia	Bajo-medio	EPF INE
Sevilla	1.100	Andalucía	Medio	EPF + Numbeo Sevilla
Málaga	1.180	Andalucía	Alto	EPF + Idealista Málaga
Cádiz	1.090	Andalucía	Medio	EPF
Granada	1.060	Andalucía	Bajo-medio	EPF
Córdoba	1.040	Andalucía	Bajo	EPF
Huelva	1.050	Andalucía	Bajo-medio	EPF
Jaén	1.000	Andalucía	Bajo	EPF + alquiler más bajo
Almería	1.030	Andalucía	Bajo	EPF
Badajoz	1.040	Extremadura	Bajo	EPF
Cáceres	1.020	Extremadura	Bajo	EPF + alquiler bajo
A Coruña	1.170	Galicia	Medio	EPF
Pontevedra	1.160	Galicia	Medio	EPF
Lugo	1.100	Galicia	Bajo	EPF
Ourense	1.070	Galicia	Bajo	EPF
Illes Balears	1.320	Baleares	Alto	EPF + Idealista Palma
Las Palmas	1.120	Canarias	Medio	EPF + Idealista
Santa Cruz de Tenerife	1.110	Canarias	Medio	EPF
Girona	1.250	Cataluña	Medio-alto	EPF + Idealista
Tarragona	1.200	Cataluña	Medio	EPF
Lleida	1.150	Cataluña	Bajo-medio	EPF
Ceuta	1.000	Ceuta	Bajo	EPF INE
Melilla	950	Melilla	Bajo	EPF INE

Media nacional de referencia: ≈ 1.172 €/mes por persona.Cómo comprobar los datos

• EPF 2025 completa (gasto por CCAA): web del INE → Encuesta de Presupuestos Familiares → Resultados definitivos 2025.
• Precios de alquiler por provincia: Idealista (informes mensuales de precios) o Fotocasa.
• Índices por ciudad: Numbeo.com (Cost of Living → Spain → cities).
• Precios de vivienda tasada: Ministerio de Vivienda y Agenda Urbana (estadísticas trimestrales).

https://tmog.org/

Why is my Computer Slow? TMOG Knows Why!

“He who does not understand your silence will probably not understand your words”.

Elbert Hubbard

Re-inventarse

Re-nacer

Re-pensar

Compensar con pensar

Espera

Era

Una

Nueva

Era

Era una declaración de intenciones.

Una recopilación de opiniones.

Mirar el pasado,

comprobar solo mi estado

El Sáhara español se creó como posesión colonial española en 1884 y se convirtió formalmente en provincia en 1958; su reclamación fue reconocida internacionalmente principalmente en el contexto de la Conferencia de Berlín (1884-1885) y en tratados posteriores con Francia que delimitaron sus fronteras.

Creación
26 de diciembre de 1884:

España proclamó un protectorado sobre la zona costera de Río de Oro (entre el cabo Bojador y el cabo Blanco), tras una expedición de Emilio Bonelli y en el marco de la Conferencia de Berlín. Se establecieron puestos comerciales y de presencia (como Villa Cisneros). Este es el inicio convencional de la presencia colonial española en lo que hoy es el Sáhara Occidental.
Las fronteras se fueron precisando con tratados hispano-franceses (especialmente 1900, 1904 y 1912), que incorporaron también Saguia el-Hamra.
1958: España unió oficialmente Río de Oro y Saguia el-Hamra y lo reorganizó como **Provincia del Sáhara (provincia española de pleno derecho, a veces llamada provincia 53), integrándola administrativamente en el Estado español. Antes formaba parte de la África Occidental Española (desde 1946).

El territorio se administró como colonia/posesión de ultramar hasta 1958 y como provincia hasta la retirada española (Acuerdos de Madrid de 14 de noviembre de 1975; retirada efectiva a finales de febrero de 1976).

Reconocimiento internacional
La reclamación española fue aceptada en el marco de la Conferencia de Berlín (1884-1885), donde las potencias europeas repartieron esferas de influencia en África.
Los tratados con Francia a principios del siglo XX (especialmente el de 1912 vinculado al Tratado de Fez) reconocieron y delimitaron la soberanía/posesión española sobre el territorio.
En 1963 la ONU lo incluyó en la lista de Territorios No Autónomos, reconociendo su carácter colonial y el derecho a la autodeterminación (sin cuestionar la administración española de entonces).

No hubo un “reconocimiento” único y solemne posterior como Estado independiente (nunca lo fue bajo España). El estatus internacional actual sigue siendo el de Territorio No Autónomo pendiente de descolonización según la ONU, tras la retirada española y la ocupación por Marruecos

(y temporalmente Mauritania).

Verdades sobre la marcha verde sobre el Sahara Español       

La Marcha Verde de noviembre de 1975 no fue una simple movilización pacífica espontánea, sino una operación estratégica de presión política y ocupación planificada por el rey Hassan II.

[1] (https://fundaciondisenso.org/la-marcha-verde-todo-lo-que-no-nos-contaron/),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=Q8HgpHT-ZpE&t=36)

Aquí se detallan las principales claves y realidades históricas sobre aquel acontecimiento y el fin del Sáhara español:

1. No fue un acto puramente civil

Aunque se vendió al mundo como una manifestación pacífica de 350.000 ciudadanos desarmados con banderas y Coranes, la marcha estuvo flanqueada, organizada e infiltrada por decenas de miles de soldados de las Fuerzas Armadas Reales de Marruecos camuflados entre la población. Sirvió como escudo humano aprovechando que el ejército español tenía orden de no disparar contra civiles para evitar una guerra abierta.

[1] (https://www.abc.es/historia/abci-saharauis-y-ceuties-polemica-marcha-verde-1975-marruecos-amenaza-nuevo-202105181314_noticia.html),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=enLdDTkr4e0),

[3] (https://www.youtube.com/watch?v=Q8HgpHT-ZpE&t=36),

[4] (https://fundaciondisenso.org/la-marcha-verde-todo-lo-que-no-nos-contaron/)

2. El contexto de debilidad extrema en España

Hassan II aprovechó el momento de máxima vulnerabilidad institucional en España: el dictador Francisco Franco estaba agonizando y el Estado afrontaba una transición incierta. El gobierno español temía un conflicto armado de imprevisibles consecuencias en el norte de África y optó por ceder antes que mantener una defensa militar sostenida del territorio.

[1] (https://www.tiktok.com/@lasexta_/video/7561840462668057878),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=enLdDTkr4e0)

3. El aval legal internacional no existía

Semanas antes de la marcha (el 16 de octubre de 1975), el Tribunal Internacional de Justicia de La Haya determinó que, aunque existían ciertos vínculos históricos de lealtad entre algunas tribus de la zona y el sultán de Marruecos, estos no implicaban ningún tipo de soberanía territorial ni impedían aplicar el derecho de autodeterminación del pueblo saharaui. Hassan II ignoró el dictamen y convocó la marcha de inmediato.

[1] (https://es.euronews.com/2025/11/06/la-verdad-oculta-tras-la-marcha-verde-lo-que-las-camaras-no-mostraron-hace-50-anos),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=enLdDTkr4e0)

4. Los “Acuerdos de Madrid” y el abandono

La presión de la Marcha Verde desembocó en los Acuerdos de Madrid del 14 de noviembre de 1975. Mediante este pacto tripartito (España, Marruecos y Mauritania), España cedió la administración temporal del territorio antes de retirarse por completo, consumando una descolonización inconclusa sin el referéndum de autodeterminación prometido a los saharauis. [1] (https://es.wikipedia.org/wiki/Marcha_verde),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=enLdDTkr4e0),

[3] (https://www.youtube.com/watch?v=o9lGjMRde7Y)

5. Consecuencias humanas y territoriales

La retirada española y la posterior ocupación dividieron el territorio y provocaron el exilio de miles de saharauis hacia el desierto argelino (Tinduf), donde gran parte de la población sigue viviendo en campamentos de refugiados medio siglo después. El conflicto abrió la puerta a años de guerra con el Frente Polisario y a un largo enquistamiento diplomático en la ONU.

[1] (https://www.youtube.com/watch?v=o9lGjMRde7Y),

[2] (https://www.youtube.com/watch?v=enLdDTkr4e0)

Fundación Disenso

La Marcha Verde: todo lo que no nos contaron – Fundación Disenso

6 nov 2025 — La Marcha Verde: todo lo que no nos contaron. El 6 de noviembre de 1975 se produjo la Marcha Verde; una invasión de 350 000 marroquíes (muchos de ellos militares Marroquies …YouTube·Caos amarillo6:40

El Sáhara, Marruecos, España y la marcha verde 1975

YouTube·El Mundo10m

¿Qué fue la Marcha Verde?

Cómo Marruecos acabó con el Sáhara …Euronews.com

La verdad oculta tras la Marcha Verde: lo que las cámaras no mostraron hace 50 años

| Euronews6 nov 2025 —

• 06/11/1975: 350.000 civiles marroquíes cruzaron el Tah (Marcha Verde).

• 31/10/1975: Invasión militar marroquí paralela por Echdeiría, Hausa y Farsía (violaci…WikipediaMarcha verde – Wikipedia, la enciclopedia libre

* Marcha verde: Invasión/ocupación militar de la provincia española del Sahara por Marruecos, iniciada 6-11-1975.

* Fuerzas: 350k civiles, 25k soldados de las F…YouTube·EL PAÍS24:39Western Sahara: Fifty Years of the Green March | Podcast Today in El PaísABCSaharauis y ceutíes: así fue la polémica ‘Marcha Verde’ de 1975 con la que Marruecos amenaza de nuevo18 may 2021 —

* 2021/05/18: Ceuta chaos via Morocco lifting border controls; 6k arrivals (2k minors).

* 1975/11/06: Hassan II launched ‘Marcha Verde’ (350k citizens, 25k sold…TikTok·lasexta_58s

Los últimos días de Franco: la Marcha Verde Marruecos se cruzó en l…

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RTVE Marcha Verde: 50 años de la entrega del Sáhara a Marruecos

Las 35 claves prácticas de El método Ikigai (también conocido como The Ikigai Journey), de Héctor García y Francesc Miralles, están estructuradas como un viaje en tren por 35 “estaciones” divididas en tres partes: Futuro (Tokio), Pasado (Kioto) y Presente (Ise).

Cada una incluye ejercicios y herramientas para descubrir, potenciar y vivir tu ikigai.

Aquí se encuentra la lista completa de las 35 claves, con una breve explicación y el enfoque práctico de cada una:

Primera parte: Viaje por nuestro futuro (estaciones 1-14)

1. Si aspiras a mejorar el 10 %, plantéate qué necesitas hacer para mejorar un 100 % (Shinkansen / pensamiento “tren bala”). Fija objetivos ambiciosos e “imposibles” que exijan un cambio radical de enfoque, no solo mejoras incrementales.
2. Incluye en tu agenda cotidiana al menos un «imposible» (Monte Fuji / gimnasia de lo imposible). Practica diariamente algo que te saque de tu zona de confort y estire tus límites.
3. Practica la paciencia y la perseverancia en lo que te has propuesto (Ganbarimasu). Aplica esfuerzo constante y resiliencia; el progreso real requiere tiempo y constancia (como la regla de las 10.000 horas).
4. Dedica 21 días a implantar un nuevo hábito positivo (Nuevos hábitos). Elige un hábito alineado con tu ikigai y cúmplelo sin fallar durante tres semanas para consolidarlo.
5. Pide feedback a personas de tu confianza sobre lo que estás haciendo (Feedback). Solicita opiniones honestas (qué parar, seguir y empezar) para corregir el rumbo.
6. Busca un mentor que pueda guiarte en tu pasión (Senpai). Encuentra a alguien más experimentado que te oriente y acelere tu aprendizaje.
7. Imita y mejora lo que te gusta para tu propio proyecto (Emular). Observa a quienes admiras, copia lo mejor y luego supera o adapta a tu estilo.
8. Identifica lo que no te gusta para descubrir, por eliminación, lo que te gusta (Tu elemento). Usa el rechazo como brújula para llegar a lo que realmente te apasiona.
9. Desarrolla cada semana una virtud que quieres potenciar (Franklin). Elige una cualidad (paciencia, disciplina, generosidad…) y céntrate en ella durante siete días.
10. Comparte tu pasión con personas afines para aprender y mejorar juntos (Gasshuku / sesiones intensivas). Participa en encuentros o grupos donde se practique tu ikigai de forma concentrada.
11. Sal de tu zona de confort y explora nuevos territorios (Aventura). Busca experiencias nuevas que generen crecimiento y descubrimientos.
12. Prioriza lo importante por delante de lo urgente (Timing). Gestiona tu tiempo para que lo que realmente importa no quede aplazado.
13. Aparta lo que no es ni esencial ni rentable en tu vida (Pareto / regla 80/20). Elimina o reduce actividades, objetos o relaciones de bajo valor.
14. Bautiza tu proyecto con un nombre que te mueva a la acción (El poder de las palabras). Dale a tus metas un nombre potente y motivador.

Segunda parte: Viaje por nuestro pasado (estaciones 15-20)

15. Recupera los valores y sueños de tu infancia (Jardín de infancia). Reconecta con lo que te hacía feliz de niño; ahí suelen estar pistas de tu ikigai auténtico.
16. Evoca los «grandes éxitos» de tu vida para motivarte (Nostalgia). Revisa tus logros y momentos de plenitud como fuente de energía e inspiración.
17. Reconoce a tus amigos de primer nivel y dedícales la atención que merecen (Amistad). Mapea y cultiva tus relaciones más valiosas.
18. Une los puntos de tu pasado para entender tu presente (Retrospectiva). Conecta experiencias previas para ver el hilo conductor de tu vida.
19. Establece un horario libre de pantallas y de vida virtual (Analógico / dieta digital). Reserva tiempo sin dispositivos para recuperar foco y presencia.
20. Lleva la «slow life» a tus comidas y tiempo de ocio (Slow life). Practica la lentitud consciente: come, pasea y disfruta sin prisas.

Tercera parte: Viaje por nuestro presente (estaciones 21-35)

21. Haz una sola cosa a la vez, sin dispersarte (Presencia). Evita la multitarea; quien apunta a dos objetivos no acierta ninguno.
22. Escribe algo personal al menos 5 minutos cada día (Escribir es cribar). Usa la escritura a mano como herramienta de claridad y selección de ideas.
23. Despierta a tu poeta interior (Haiku). Practica la observación atenta y la expresión breve y profunda de lo que vives.
24. Toma iniciativas que cambien tu vida para siempre (Decisiones cruciales). Identifica y ejecuta acciones transformadoras.
25. Activa la “oficina nocturna” (Nightshift). Usa el tiempo de sueño o el subconsciente para resolver problemas (anota ideas al despertar).
26. Cultiva el círculo de la armonía interior (Enso). Busca el equilibrio y la completitud personal (inspirado en el círculo zen).
27. Usa el pensamiento lateral (Koan). Resuelve dilemas con enfoques no lineales y creativos.
28. Cultiva la atención plena (Mindfulness). Practica estar plenamente presente en el aquí y ahora.
29. Aprovecha los accidentes afortunados (Serendipia). Mantén la mente abierta para convertir “casualidades” en oportunidades.
30. Practica actos de amabilidad aleatorios (RAK – Random Acts of Kindness). Realiza gestos generosos sin esperar nada a cambio.
31. Valora la importancia de tocar (Tacto). Usa el contacto físico (abrazos, masajes, contacto con la naturaleza) para conectar y sanar.
32. Acepta que el mejor plan es no tener plan (Incertidumbre). Aprende a fluir con lo imprevisible en lugar de controlarlo todo.
33. Cambia a mejor continuamente (Kaizen). Aplica mejoras pequeñas y constantes cada día.
34. Practica el arte del tiro con arco (Kyudo). Busca la concentración, la precisión y el proceso en lo que haces (más allá del resultado).
35. Sigue la enseñanza de los tres monos (Toshogu). No veas, no oigas y no digas lo que no te beneficia (protección mental y energética).

Estas 35 claves forman un sistema práctico y progresivo. El libro propone ejercicios concretos en cada estación para aplicarlas de forma personalizada. Al final, los autores recuerdan que “el final es el principio”: el verdadero viaje empieza cuando cierras el libro y pones en marcha tu propio ikigai.

En el epílogo del libro Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz (de Héctor García y Francesc Miralles) hay 10 reglas (o leyes) del ikigai. Estas se destilan de la sabiduría de los centenarios de Ogimi (Okinawa) y resumen las claves para una vida larga, saludable y con sentido.

Aquí están las 10 reglas, según aparecen en el epílogo del libro (versión habitual en español):

1. Mantente siempre activo, nunca te retires.
   Quienes abandonan las cosas que aman y saben hacer pierden el sentido de su vida. Sigue aportando valor, belleza o utilidad incluso después de la “jubilación oficial”.
2. Tómatelo con calma.
   Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice el proverbio: “Caminando despacio se llega lejos”. Al dejar atrás la urgencia, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.
3. No comas hasta llenarte.
   Menos es más. Sigue la regla del 80 % (hara hachi bu): come un poco menos de lo que te pide el hambre para mantener la salud a largo plazo.
4. Rodéate de buenos amigos.
   Los amigos son el mejor remedio: para confiar preocupaciones, compartir historias, pedir consejo, divertirse y soñar juntos.
5. Ponte en forma para tu próximo cumpleaños.
   El cuerpo necesita movimiento diario suave (como el agua que fluye). El ejercicio mantiene la vitalidad y libera hormonas de la felicidad.
6. Sonríe.
   Una actitud alegre relaja y atrae amistades. Reconoce lo que no va bien, pero no olvides el privilegio de estar aquí y ahora.
7. Reconecta con la naturaleza.
   Aunque vivamos en ciudades, estamos hechos para formar parte del mundo natural. Vuelve a él con frecuencia para recargar energías (como en el shinrin-yoku o baños de bosque).
8. Da las gracias.
   A tus ancestros, a la naturaleza, a tus amigos y familia, y a todo lo que alegra tus días. Dedica un momento diario a la gratitud y verás crecer tu felicidad.
9. Vive el momento.
   Todo lo que tienes es el día de hoy. Úsalo lo mejor posible para que merezca ser recordado (principio del ichi-go ichi-e: cada encuentro es único e irrepetible).
10. Sigue tu ikigai.
    Dentro de ti hay una pasión y un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti. Si aún no lo has encontrado, tu misión actual es buscarlo.

Este epílogo cierra el libro y condensa todo lo aprendido sobre longevidad, propósito y bienestar.