Memoria de pez

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La civilización de la memoria de pez
“Memoria de pez” es una expresión popular que significa tener muy poca o muy mala memoria, olvidar cosas rápidamente.

Aunque en realidad la poca memoria de los peces es un mito, ya que los peces tienen muy buena memoria y recuerdan depredadores y también  olores, aunque parezca mentira.

Zorin OS es Linux

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Primeras impresiones de Zorin OS, el Linux para dejar atrás Windows 10 y 11 https://share.google/8sDHsE3eeYDKQ9KBZ

Zorin OS es una distribución Linux basada en Ubuntu diseñada como alternativa fácil para usuarios de Windows 10 y 11, con una interfaz muy similar y una experiencia pulida y coherente. Además, ofrece una edición específica (Zorin OS Lite) pensada para dar una segunda vida a equipos muy antiguos, donde Windows ya va lento o ha dejado de ser viable.​

Qué es Zorin OS

Zorin OS toma como base Ubuntu y usa GNOME con una capa de personalización que coloca el botón de inicio, barra de tareas y bandeja del sistema en posiciones familiares para quien viene de Windows. Su objetivo es que el usuario no tenga que reaprender cómo usar el ordenador, manteniendo una estética consistente y cuidada, sin el “mezcladillo” visual que se ve en algunas partes de Windows 10 y 11.​

Incluye un asistente de instalación sencillo, con modo Live desde USB para probar el sistema sin tocar el disco y opciones claras para instalar junto a Windows o reemplazarlo. El sistema viene con tienda de software unificada (repos propios, Ubuntu, Snap y Flatpak) y soporte integrado para paquetes DEB, lo que facilita instalar la mayoría de aplicaciones habituales.​

Uso en equipos antiguos

La versión Zorin OS Lite está específicamente orientada a ordenadores muy viejos, de hasta unos 15 años, usando XFCE como escritorio ligero para reducir consumo de recursos. Esto permite revitalizar PCs que Windows considera obsoletos, ofreciendo arranques más rápidos, menor uso de RAM y una sensación general de ligereza frente a Windows 10 u 11.​

En equipos modestos (por ejemplo, un portátil con Ryzen 5 3500U y 8 GB de RAM) el sistema se percibe inmediato y fluido, con reconocimiento automático de la mayoría del hardware sin necesidad de buscar drivers. El artículo lo recomienda especialmente a quienes no pueden actualizar a Windows 11, están cansados del rumbo de Microsoft o quieren reutilizar un PC antiguo, con la advertencia de revisar antes si el software profesional que usan está disponible para Linux o vía web.​

  1. https://www.geeknetic.es/Guia/3427/Primeras-impresiones-de-Zorin-OS-el-Linux-para-dejar-atras-Windows-10-y-11.html

Instalación de ZorinOS https://help.zorin.com/docs/getting-started/install-zorin-os

Herramientas de instalación: https://pendrivelinux.com/universal-usb-installer-easy-as-1-2-3/

Universo de emociones: Relaciones vectoriales

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Para entender el Universo de Emociones no basta con ver la lista estática; la verdadera riqueza del modelo reside en su topología dinámica.

En el mapa visual del proyecto, las galaxias no están aisladas. Están conectadas por “vectores” que representan transiciones de estado, gradientes de energía y mecanismos de supervivencia. Si imaginamos el mapa como un sistema solar, estas líneas son las rutas gravitatorias por las que nuestra mente viaja de una emoción a otra.

Aquí tienes el desglose de las Relaciones Vectoriales principales (la “física” de este universo):

1. El Triángulo de Supervivencia (Conexiones del Polo Inferior)

En la parte inferior del mapa residen las emociones de alta densidad (Miedo, Ira, Tristeza). Las líneas que las conectan son autopistas evolutivas rápidas.

A. El Vector “Lucha o Huida” (Miedo ↔ Ira)

Es la conexión más potente y primitiva. En el mapa, estas dos galaxias suelen representarse contiguas.

  • La Lógica del Vector: Biológicamente, son dos caras de la misma moneda ante una amenaza.
    • Dirección Miedo → Ira: Cuando nos sentimos amenazados (Miedo) y no podemos escapar, o nos sentimos acorralados, la energía se transforma instantáneamente en defensa agresiva (Ira). Ejemplo: Un animal asustado que ataca.
    • Dirección Ira → Miedo: Cuando la furia se descontrola y percibimos que el oponente es más fuerte o que hemos perdido el control, la ira colapsa en miedo.

B. El Vector de la Frustración (Ira ↔ Tristeza)

Esta línea conecta la energía alta (Ira) con la energía baja (Tristeza).

  • La Lógica del Vector:
    • Dirección Ira → Tristeza: Ocurre cuando la agresividad no logra su objetivo. La “lucha” fracasa y llega la rendición. La frustración (una forma de ira) se enfría y se convierte en decepción o duelo (tristeza).
    • Dirección Tristeza → Ira: A veces, para salir de la depresión (zona de baja energía), la mente necesita un “chispazo” de indignación o rabia para movilizarse.

C. El Vector de la Indefensión (Miedo ↔ Tristeza)

  • La Lógica del Vector: Si el miedo se prolonga en el tiempo (ansiedad crónica) y no hay solución (no hay lucha ni huida posible), el sistema entra en “ahorro de energía” y desesperanza, cayendo en la galaxia de la Tristeza (depresión, indefensión aprendida).

2. El Eje Vertical: La Polaridad Energética

El mapa se divide claramente entre “Expansión” (Arriba) y “Contracción” (Abajo).

  • Los Vectores Ascendentes (Resiliencia): Son líneas que requieren esfuerzo “antigravitatorio”. Para pasar de la Tristeza a la Alegría no suele haber un salto directo; se utilizan “escaleras” o emociones puente como la Serenidad o el Interés (Sorpresa).
  • Los Vectores Descendentes (Caída): Son líneas de mínima resistencia. Es muy fácil caer de la Alegría al Miedo ante una noticia repentina (el vector es el “Sobresalto”).

3. El Triángulo de Bienestar (Conexiones del Polo Superior)

Arriba, las líneas entre Alegría, Amor y Felicidad son difusas y permeables, funcionando más como una nebulosa compartida que como islas separadas.

  • El Bucle de Retroalimentación (Alegría ↔ Amor): Compartir la alegría genera vínculos (Amor). Sentirse amado genera oxitocina y dopamina (Alegría). Es un vector circular que se auto-sustenta.
  • El Vector de Flujo (Hacia la Felicidad): Tanto la Alegría (emoción momentánea) como el Amor (sentimiento duradero) apuntan hacia la “Felicidad”, que en este mapa actúa como una “Supernova” o estado meta-emocional de plenitud.

4. Las Galaxias Satélite y sus Órbitas

La Sorpresa como “Emoción Bisagra”

La Sorpresa es la única galaxia verdaderamente neutra. Sus vectores son bidireccionales:

  • Sorpresa → Miedo: Si el estímulo es amenazante (Susto).
  • Sorpresa → Alegría: Si el estímulo es positivo (Asombro/Maravilla).
  • En el diseño del mapa, la Sorpresa suele situarse en una posición estratégica que permite “saltar” de un estado anímico a otro rápidamente.

La Ansiedad como “Agujero Negro”

En el modelo visual, la Ansiedad a menudo se representa colgando del Miedo o orbitando cerca. Su fuerza gravitatoria es inmensa: tiende a absorber la energía de las galaxias vecinas (preocupación futura), impidiendo que la persona habite el “presente” (necesario para la Alegría).

Resumen Gráfico de los Vectores Principales

Para tu presentación o esquema mental, puedes visualizarlo así:

  1. Eje Horizontal (Energía):
    • Izquierda (Retirada): Miedo / Tristeza.
    • Derecha (Ataque/Acción): Ira / Alegría.
  2. Eje Vertical (Valencia):
    • Norte (Placer/Apertura): Amor, Felicidad.
    • Sur (Dolor/Cierre): Miedo, Ira, Tristeza.

Conclusión práctica del concepto de relaciones vectoriales de las emociones: Entender estas líneas nos permite poder gestionar las emociones en su conjunto. Si sé que estoy en estado de Ira, el camino natural de salida puede ser enfriarme hacia la Tristeza (aceptación/reflexión) para luego subir, o canalizar la energía hacia la Alegría (acción constructiva), evitando caer en el bucle cerrado del Odio.

ejes

Feel Good Productivity

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“Productividad que se siente bien” (o “Feel Good Productivity” en su título original en inglés, y además siempre queda mejor 😀 ) es un concepto y el título de un libro superventas de Ali Abdaal, médico y experto en productividad. Este enfoque desafía la visión tradicional de la productividad como un esfuerzo agotador y constante, centrándose en conseguir más encontrando alegría y satisfacción en el proceso.

La Filosofía Central

La idea principal es que el secreto de la productividad no es la disciplina o el sacrificio; es el disfrute. Las personas felices son más productivas y, a su vez, ser productivo de una manera significativa puede aumentar la felicidad y la sensación de propósito. El sistema se desglosa en tres partes principales: Energizar, Desbloquear y Mantener.

El Marco de Tres Partes

Parte 1: Energizar

Esta sección trata de generar las emociones positivas que hacen que el trabajo sea estimulante en lugar de agotador. Introduce tres “energizantes”:

  • Poder: Sentirse seguro y en control de tu trabajo aumenta el rendimiento.
  • Juego: Encontrar formas de hacer las tareas divertidas y menos estresantes te hace estar más comprometido.
  • Personas: Las conexiones sociales y el trabajo en equipo pueden impulsar la motivación y proporcionar energía.

Parte 2: Desbloquear

Esta parte se centra en superar las barreras comunes para hacer las cosas, principalmente la procrastinación:

  • Claridad: A menudo, la procrastinación proviene de la incertidumbre. Aclarar el por qué, qué y cuándo de una tarea ayuda a eliminar este bloqueo.
  • Coraje: Superar el miedo al fracaso o al juicio reformulando la situación, ganando perspectiva y reduciendo las expectativas.
  • Empezar: La parte más difícil suele ser el inicio. La solución implica reducir la fricción y dar un pequeño paso inmediato (la “regla de los cinco minutos”) para construir impulso.

Parte 3: Mantener

Esta parte final se centra en prevenir el agotamiento y mantener la satisfacción a largo plazo:

  • Conservar: Aprender a gestionar los compromisos de manera eficaz y a decir “no” para evitar el exceso de trabajo.
  • Recargar: Tomar descansos de calidad y reparadores que promuevan una sensación de competencia, autonomía y calma (CALM).
  • Alinear: Asegurarse de que tus actividades estén en línea con tus valores fundamentales e impulsores internos, en lugar de presiones externas, para prevenir el agotamiento y la desalineación.

La idea clave y quizás lo más novedoso en su momento:

“La productividad que se siente bien” es un sistema respaldado por la ciencia y accesible para construir un camino sostenible y agradable hacia el logro de tus objetivos, sin recurrir a la mentalidad típica de la “cultura del ajetreo” (hustle culture).

Puedes encontrar más información y adquirir el libro en la página oficial de Ali Abdaal o en minoristas habituales, en Burgos por ejemplo en Mar de hojas 😉

Aprende cómo…

  1. Construye tu propio sistema de productividad sin que parezca una tarea ardua
  2. Manténgase concentrado en un mundo de distracciones constantes 
  3. Reduce el estrés de tu trabajo mientras te mantienes productivo 
  4. Manténgase coherente con lo que realmente le importa a largo plazo 
  5. Recarga tu energía a través de estrategias respaldadas por la ciencia 
  1. Haga que cualquier trabajo (por aburrido que sea) se sienta más energizante y placentero.
  2. Combate la procrastinación para siempre sin depender únicamente de la motivación y la disciplina. 
  3. Ten claridad sobre lo que realmente quieres de tu trabajo y de tu vida. 
  4. Establezca metas significativas que le ayuden a sentirse bien y a lograr más. 
  5. Encuentra alineación, satisfacción y disfrute en todo lo que haces. 

…y mucho, mucho más.

Aquí tienes un resumen claro y estructurado del libro Feel-Good Productivity de Ali Abdaal (Productividad que se siente bien), con un enfoque especial en explicarte de forma lo más detallada posible cómo el autor responde a cada uno de los puntos que pediste.Idea central del libroAli Abdaal rechaza la productividad tradicional basada en presión, culpa y fuerza de voluntad. Su tesis principal es:Solo somos verdaderamente productivos a largo plazo cuando nos sentimos bien.
La energía, el entusiasmo y el disfrute son el combustible real de la productividad sostenible.El libro se divide en tres grandes pilares:

  1. Energise (Energízate) → Cómo recargar y mantener tu energía
  2. Unblock (Desbloquea) → Cómo superar la procrastinación y el estancamiento
  3. Sustain (Sostén) → Cómo mantener la consistencia a largo plazo sin quemarte

Ahora voy a responder punto por punto exactamente lo que pregunta el libro y cómo lo hace Ali según su propio sistema.1. Construye tu propio sistema de productividad sin que parezca una tarea arduaAli dice: deja de buscar el “sistema perfecto” y construye uno que te encante usar.Pasos concretos que da:

  • Empieza con solo 3 cosas que ya te hacen sentir bien cuando trabajas (ej: escuchar música, trabajar en cafeterías, usar un cuaderno bonito, etc.).
  • Diseña tu sistema alrededor de esos “placeres pequeños” en vez de contra ellos.
  • Usa la regla del “90/10”: el 90 % del sistema debe sentirse fácil y divertido; solo el 10 % puede ser incómodo.
  • Experimenta durante 2 semanas con métodos (Pomodoro, time-blocking, Getting Things Done, etc.) y quédate solo con lo que te da energía, desecha el resto sin culpa.
  • Ejemplo real del autor: él usa Notion porque le encanta personalizarlo y verlo bonito; no lo usa porque “sea el mejor”, sino porque le produce alegría.

2. Manténgase concentrado en un mundo de distracciones constantesAli no lucha contra las distracciones; las rediseña o las integra.Sus 3 estrategias principales:

  • Claridad antes que fuerza de voluntad: si sabes exactamente POR QUÉ haces algo y te emociona, tu cerebro se distrae menos.
  • Entorno irresistible: haz que el entorno de trabajo sea más atractivo que el de la distracción (ej: auriculares con cancelación de ruido + playlist que solo escuchas cuando trabajas profundamente → tu cerebro asocia esa música con flow).
  • Regla de los 3 segundos para redes sociales: cuando sientas el impulso de abrir Instagram/TikTok, cuenta 3 segundos; el impulso casi siempre pasa. Si no pasa, date permiso de 5 minutos (esto elimina la sensación de prohibición que aumenta el deseo).

3. Reduce el estrés de tu trabajo mientras te mantienes productivoEl capítulo más potente del libro sobre esto se llama “Reduce the Friction” y “Feel Good About the Process”.Métodos clave:

  • Técnica “Lower the Bar” (baja el listón): en vez de “escribir 2000 palabras”, tu tarea es “abrir el documento y escribir una frase mala”. El cerebro deja de ver la tarea como amenaza.
  • Regla del 2-Minute Momentum: cualquier tarea que puedas empezar en menos de 2 minutos, hazla ahora.
  • “Stress-Proof Your To-Do List”: solo pon 3 tareas máximo al día (las 3 que más te acercan a lo que quieres). Todo lo demás va a una lista “algún día/tal vez”.
  • Reescribe las tareas en lenguaje positivo: en vez de “Tengo que terminar el informe”, escribe “Voy a jugar a hacer el informe más claro y bonito”.

4. Manténgase coherente con lo que realmente le importa a largo plazoAquí entra el pilar Sustain.Ali propone el concepto de “Identity-Based Productivity” (inspirado en James Clear):

  • En vez de “quiero leer 50 libros este año”, di “soy el tipo de persona que lee antes de dormir porque me hace feliz”.
  • Usa el sistema “Play the Long Game” con 3 preguntas semanales:
    1. ¿Qué me energizó esta semana?
    2. ¿Qué me agotó?
    3. ¿Qué pequeño ajuste haré la próxima semana?
  • Crea “rituales de identidad” (ej: cada domingo por la noche preparas té y planeas la semana → te conviertes en “la persona organizada que disfruta planear”).

5. Recarga tu energía a través de estrategias respaldadas por la cienciaEl pilar Energise está lleno de ciencia divertida. Las 3 palancas principales:

PalancaEstrategia principalEvidencia que cita Ali
PlayHaz el trabajo como juegoExperimento de “velas” de Karl Duncker: la diversión activa el pensamiento creativo
PowerEjercicio + luz solar + sueño20 minutos de cardio = mismo efecto que una dosis baja de antidepresivo
PeopleConexión socialEstudio de Harvard de 80 años: la soledad es peor que fumar 15 cigarrillos al día

Ejemplo práctico: Ali hace “walk & talk meetings” (reuniones caminando con amigos o colegas) → combina las 3 palancas a la vez.6. Haga que cualquier trabajo (por aburrido que sea) se sienta más energizante y placenteroLas 3 formas de “injectar diversión” que enseña Ali:

  1. Uncertainty (incertidumbre): convierte tareas aburridas en juego (ej: “a ver cuántas facturas puedo procesar en 15 minutos con esta playlist”).
  2. Novelty (novedad): cambia el entorno, herramientas o método cada cierto tiempo.
  3. Reward bundling: combina la tarea aburrida con algo que amas (ej: solo ves tu serie favorita mientras doblas la ropa o respondes emails).

7. Combate la procrastinación para siempre sin depender únicamente de la motivación y la disciplinaEl pilar Unblock tiene el modelo de las 3 barreras:

BarreraSolución de Ali
FearTécnica “Feel the Fear and Do It Anyway”: escribe lo peor que puede pasar (casi nunca es tan grave).
InertiaRegla de los 5 segundos de Mel Robbins o su versión “Just start for 2 minutes”.
FrictionHaz que empezar sea ridículamente fácil (ej: deja la ropa de gimnasio puesta para dormir si quieres entrenar por la mañana).

Su frase estrella: “Clarity > Motivation > Discipline” (primero claridad, luego motivación, la disciplina casi nunca es necesaria).8. Ten claridad sobre lo que realmente quieres de tu trabajo y de tu vidaAli tiene un ejercicio brutalmente efectivo llamado “The Feel-Good Filter”: Pregúntate en este orden:

  1. ¿Esto me energiza o me drena?
  2. ¿Me acerca o me aleja de la versión de mí que quiero ser en 5 años?
  3. Si nadie me pagara ni me juzgara, ¿seguiría haciendo esto?

Luego usa el marco “Ikigai modificado” pero con énfasis en lo que te hace sentir vivo (no solo en lo que el mundo necesita).9. Establece metas significativas que le ayuden a sentirse bien y a lograr másAli odia los SMART goals tradicionales. Propone PACE goals:

  • Pleasurable (placenteras)
  • Actionable (accionables)
  • Challenging (desafiadoras pero no abrumadoras)
  • Experimental (las tratas como experimentos, no como contratos)

Ejemplo: en vez de “ganar 10 000 €/mes antes de diciembre”, “experimentar con 3 nuevas fuentes de ingreso que me emocionen y ver cuál me hace sentir más vivo”.10. Encuentra alineación, satisfacción y disfrute en todo lo que hacesEl capítulo final se llama Align. La fórmula que da Ali: Alineación = Energía + Propósito + DiversiónSu ejercicio final de 10 minutos (lo hace todos los domingos):

  1. Escribe 3 cosas que te energizaron esta semana.
  2. Escribe 3 cosas que te agotaron.
  3. Elige 1 ajuste pequeño para la próxima semana que aumente lo primero y reduzca lo segundo.

Frase con la que cierra el libro:

“La productividad no se trata de hacer más. Se trata de convertirte en la versión de ti que disfruta haciendo las cosas que importan”.

Ali Abdaal

La parte más novedosa y genuinamente original de Feel-Good Productivity (lo que no se había visto tan claramente explicado ni integrado en ningún otro libro de productividad) es esta idea central que Ali repite y demuestra una y otra vez:

“La energía positiva es la CAUSA de la productividad sostenible, no la consecuencia.”

Todos los libros anteriores (GTD, Atomic Habits, Deep Work, The One Thing, 4-Hour Workweek, etc.) parten del supuesto implícito de que:

  • Primero te obligas/disciplinas/te organizas → luego consigues resultados → y SOLO DESPUÉS de conseguir resultados te permites sentirte bien.

Ali invierte completamente la ecuación (y lo respalda con estudios y su propia experiencia como médico y creador de contenido millonario):Primero tienes que sentirte bien (energizado, juguetón, alineado) → y SOLO desde ese estado la productividad alta y sostenida aparece de forma casi automática.Esto no es solo un matiz de “mindset positivo”. Es un cambio de paradigma completo con tres implicaciones revolucionarias que nadie había empaquetado así antes:

1. El “Feel-Good Filter” como filtro principal de decisión (nunca visto antes como herramienta central)En vez de preguntar “¿es esto lo más eficiente?” o “¿me acerca esto a mi meta?”, Ali te obliga a preguntar primero: → “¿Esto me energiza o me drena?” Si la respuesta es “me drena”, directamente lo eliminas o lo rediseñas, aunque sea “importante” o “urgente” en el sistema de cualquier otro autor.
Esto es radical: es la primera vez que alguien pone el bienestar subjetivo como el KPI número 1 de un sistema de productividad.

2. Las 3 palancas de la energía como el nuevo “motor” (Play – Power – People)Ningún libro había puesto el juego, el ejercicio y las relaciones sociales como los tres aceleradores principales de productividad.
Lo más cercano era el descanso o el sueño, pero Ali demuestra (con estudios) que:

  • 20 minutos de juego libre aumentan más la productividad posterior que 20 minutos extra de trabajo forzado.
  • Una conversación de 8 minutos con alguien que te cae bien tiene un efecto mayor en el rendimiento cognitivo que un café doble.

3. La técnica del “experiment design” en vez de metas rígidas (PACE en vez de SMART)Aquí está la otra gran novedad: Ali convierte toda la productividad en un videojuego de experimentación científica personal.
En vez de comprometerte con una meta, te comprometes con probar durante 2-4 semanas algo que creas que te hará sentir más vivo… y luego miras los datos (tu nivel de energía y resultados).


Esto elimina la culpa por “fallar” metas y convierte el fracaso en datos útiles. Nadie lo había sistematizado así.

En resumen: la verdadera innovación del libro, Después de 20 años de literatura de productividad basada en control, fuerza de voluntad y optimización fría, Ali Abdaal es el primero en decir (y demostrar con su vida y con ciencia) que:

El camino más rápido y sostenible para conseguir mucho más… es dejar de intentar conseguir tanto y obsesionarte con sentirte increíble mientras lo haces.

Esa inversión completa de la causalidad (sentirte bien → rendir más) en vez de la tradicional (rendir más → sentirte bien algún día) es, honestamente, lo más fresco y transformador que se ha publicado sobre productividad en la última década.

Ali Abdaal reemplaza los objetivos SMART (el estándar de toda la vida) por su nuevo sistema PACE, que es una de las partes más originales y poderosas de Feel-Good Productivity.SMART vs. PACE – La comparación directa

LetraSMART (el sistema tradicional)PACE (el sistema de Ali Abdaal)Por qué Ali dice que PACE es mucho mejor
PSpecific (Específico)Pleasurable (Placentero / que te haga sentir bien)Si la meta no te emociona ni un poco, tu cerebro la saboteará tarde o temprano. El placer es el combustible real.
AMeasurable (Medible)Actionable (Accionable – que dependa 100 % de ti)Igual que SMART, pero con un matiz: solo mide lo que tú controlas directamente (no “conseguir 50 clientes”, sino “contactar a 10 personas potenciales por semana”).
CAchievable / Attractive (Realista)Challenging (Desafiante, pero no abrumador)Tiene que estar un poco fuera de tu zona de confort para que sea excitante, pero no tanto que te paralice de miedo o estrés.
ERelevant + Time-bound (Relevante y con fecha)Experimental (Tratado como un experimento de 2-6 semanas)¡Aquí está la gran revolución! No es un compromiso de vida o muerte. Es un experimento: “Voy a probar esto durante X semanas y ver cómo me siento y qué resultados obtengo”. Si te encanta → lo sigues. Si te drena → lo cambias o lo abandonas sin culpa.

Ej examples reales que usa el propio Ali en el libro

  1. Objetivo SMART tradicional
    “Terminar de escribir mi libro antes del 31 de diciembre de 2024, escribiendo 1000 palabras diarias medibles, realista porque ya escribí 30 000 palabras, etc.”
    → Suele generar ansiedad, culpa los días malos y sensación de fracaso si te retrasas.
  2. El mismo objetivo convertido en PACE
    “Durante las próximas 8 semanas voy a experimentar escribir mi libro de una forma que me resulte placentera (solo en cafeterías con mi playlist favorita + cappuccino), de manera accionable (sentarme a escribir 4 mañanas por semana), y que sea desafiante pero no aplastante (mínimo 500 palabras por sesión, máximo ilimitado). Al final de las 8 semanas miraré: ¿me sentí energizado? ¿avancé mucho? Si sí → repito o aumento. Si me quemó → cambio el método.” Resultado real de Ali: escribió todo el libro Feel-Good Productivity usando este sistema y dice que nunca se sintió tan poco estresado escribiendo algo tan grande.

Por qué PACE destruye psicológicamente a SMART (según Ali)

  • Elimina la culpa y el autosabotaje: como es un experimento, “fallar” no existe. Solo recoges datos.
  • Mantiene la energía alta: al priorizar el placer desde el principio, tu cerebro no asocia la meta con sufrimiento.
  • Es antifrágil: cuanto más “fallas” experimentos, más rápido descubres qué te funciona de verdad.
  • Se adapta a la vida real: la vida cambia cada mes. Con SMART te atas a una meta que puede volverse irrelevante; con PACE cada 4-8 semanas revisas y ajustas sin drama.

La frase que resume todo (del propio Ali)

“Con SMART te comprometes con la meta.
Con PACE te comprometes con convertirte en la versión de ti que disfruta el proceso de acercarte a esa meta.”

Ese pequeño cambio de enfoque (del resultado final al disfrute del experimento) es una de las razones por las que mucha gente que odia establecerse metas dice que por primera vez en su vida está consiguiendo cosas grandes sin quemarse.